脐橙的主要营养成分表

标题：脐橙的主要营养成分表
当我们谈论水果，我们往往会想到富含维生素和矿物质的食品。它们能帮助我们维持身体健康，为我们的身体提供必要的养分。其中，脐橙就是一种被广泛消费且备受喜爱的水果。那么，脐橙的主要营养成分表是怎样的呢？这篇文章将详细介绍脐橙的营养价值，并给出其主要的营养成分表。
脐橙是一种柑橘类水果，原产于中国南部，因其果实中心有一个类似肚脐的小凹陷而得名。它的味道酸甜可口，深受消费者喜欢。不仅口感极佳，而且营养价值丰富，被誉为“果中之王”。
首先，我们要了解脐橙的糖含量。虽然脐橙具有一定的甜度，但其含糖量并不高。据测定，每100克新鲜脐橙含有大约9.5克的碳水化合物，其中包括约7.6克的果糖、葡萄糖和蔗糖。这些糖分能够为我们提供能量，使我们在疲惫时迅速恢复体力。
其次，脐橙含有丰富的维生素C。作为一种强效抗氧化剂，维生素C对保护人体免受自由基损害有重要作用。此外，维生素C还能促进铁质吸收、增强免疫力、预防心血管疾病等。根据中国食物成分表，每100克新鲜脐橙中含有52毫克的维生素C，占成年人每日推荐摄入量的86%。

除了维生素C，脐橙还富含其他维生素和矿物质。例如，它含有少量的维生素A、E、B1、B2和钾、钙、镁、磷等矿物质。这些营养素对维持身体健康同样非常重要。
此外，脐橙还含有多种生物活性物质，如黄酮类化合物、挥发油等。这些物质具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生理功能，对人体健康有很大益处。
总之，脐橙是一种营养丰富、美味可口的水果。以下是脐橙的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） | | -------- | --------------- | | 热量 | 47千卡 | | 水分 | 87克 | | 蛋白质 | 0.9克 | | 脂肪 | 0.2克 | | 碳水化合物 | 9.5克 | | 钾 | 159毫克 | | 维生素C | 52毫克 |
通过以上的介绍，我们可以看出脐橙的确是一种营养价值很高的水果。在日常生活中，适量食用脐橙不仅能让我们享受到美食的乐趣，还能为我们的身体补充各种必需的营养素。所以，请让脐橙成为您餐桌上的常客吧！