桂圆花蜂蜜的作用与功效怎么吃

桂圆花蜂蜜是一种非常有特色的食品，它是以桂圆花为原材料，经过特殊的加工工艺制作而成。由于桂圆花蜂蜜富含丰富的营养物质，因此常被人们视为一种既美味又健康的食品。那么，今天就让我们一起来了解一下桂圆花蜂蜜的作用与功效，以及怎样吃它才能收获更好的效果。
一、桂圆花蜂蜜的作用与功效
1. 补血养心
桂圆花蜂蜜中的桂圆花提取物含有多种生理活性成分，如桂皮醇和桂皮醛等，能够促进血液循环，增强心脏功能，防治心血管疾病。而蜂蜜本身含有丰富的糖类和矿物质，对身体有补充能量和维持生命活动的作用，可谓是补血养心的佳品。
2. 提高免疫力
桂圆花蜂蜜中蕴含的多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、矿物质等，能够增强人体的抗病能力，促进免疫细胞的生成和活动，从而提高免疫力，预防各种常见疾病。
3. 缓解焦虑抑郁
桂圆花蜂蜜中的桂皮醇和桂皮醛等成分具有镇定、安神、止痛等功效，有助于缓解焦虑抑郁等情绪不良症状。此外，蜂蜜中的葡萄糖和果糖等碳水化合物能够刺激大脑分泌较多的血清素，从而改善情绪，减轻压力。
4. 改善睡眠质量
桂圆花蜂蜜中的多种成分有助于提高睡眠质量，改善失眠现象。其中，桂皮醇可促进人体内多巴胺的合成与分泌，提高睡眠质量；花粉也含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，可以健脾益气，增强体质，有利于预防失眠。
5. 护肤美容
桂圆花蜂蜜中的桂皮醇具有保湿、美白、抗氧化等功效，能够有效滋润肌肤，减少皮肤干燥和皱纹的产生，同时还可以淡化色斑，令肌肤更加光滑细腻。
二、怎样吃桂圆花蜂蜜才能收获更好的效果？
1. 直接食用
桂圆花蜂蜜可以直接食用，每天3~4勺即可，可以起到补血养心、提高免疫力、缓解焦虑抑郁的功效。
2. 搭配饮品
将适量的桂圆花蜂蜜放入温水中溶解，即可做成桂圆花蜂蜜水。也可以将桂圆花蜂蜜加入牛奶、豆浆、咖啡或茶中，口感更加丰富，还可以起到养心安神、美容养颜、改善睡眠等功效。
3. 搭配食物
桂圆花蜂蜜也可以作为食物的调味料，可以加入酸奶、水果、坚果、燕麦片等食物中，口感更加鲜美，营养更加丰富。
4. 煲汤炖鸡
桂圆花蜂蜜还可以用来煲汤炖鸡，可以起到补血、益气、滋阴、养颜美容等功效。
需要注意的是，桂圆花蜂蜜虽然久存不坏，但是在存放过程中也需要注意以下几点：
1. 要放置于阴凉干燥的地方，避免阳光直射；
2. 不能将桂圆花蜂蜜存放在密闭的容器中，以免过早发酵；
3. 瓶盖应该时常紧固，避免蜜露散失。
总之，桂圆花蜂蜜是一种非常有营养和健康价值的食品，对于各个年龄段的人群都有很好的保健作用。希望大家在享用美味的同时，也要养成良好的存储习惯，以确保它的品质和口感。